Ein klarer 4-Wochen-Plan
Ein übersichtlicher Einstieg, der dich Schritt für Schritt mit Tai Chi vertraut macht.
Du darfst
sanfter mit dir
anfangen.
Dein Körper verändert sich. Vielleicht ist jetzt die Zeit für eine Bewegung, die sich nach dir richtet.
Ein Buch von Claudia Mehrhof. Für deinen Einstieg in Tai Chi – ohne Leistungsdruck und in deinem eigenen Tempo.
Lerne das Buch kennen ↗Keine Vorkenntnisse. Kein Müssen. Dein Anfang.
Ein kleiner
Anfang.Ganz für dich.
Anfang.Ganz für dich.
DIE SANFTE KRAFT IN DIR
Sanfte Bewegung✳Raum für deine Tagesform✳Schritt für Schritt✳In deinem Tempo
DER GEDANKE DAHINTER
Nicht noch mehr leisten.
Wieder bei dir ankommen.
Manchmal passt das, was früher selbstverständlich war, nicht mehr zum eigenen Alltag. Ein intensives Training. Ein fester Plan. Der Anspruch, immer mit der gleichen Energie dabei zu sein.
Dieses Buch lädt dich ein, anders anzufangen: mit einfachen, fließenden Bewegungen und Platz für das, was heute möglich ist.
Claudia Mehrhof
AUTORIN · TAI CHI IN DEN WECHSELJAHRENDAS BUCHEin bisschen Bewegung.
Ein bisschen Bewegung.
Ein Moment für dich.
„Tai Chi in den Wechseljahren – Die sanfte Kraft in dir“ begleitet dich von deinen ersten Bewegungen bis zu deiner eigenen kleinen Praxis.
Mehr zum Buch ↗Einfach ins Bewegen kommen
Gewichtsverlagerungen, Wolkenhände und fließende Bewegungen – verständlich erklärt.
So, wie es heute zu dir passt
Mit Varianten im Sitzen und mit Stuhl. Auch eine kurze Einheit darf genug sein.
TAI CHI IN DEN WECHSELJAHRENDie sanfte
Die sanfte
Kraft in dir.
Für alle, die sich einen freundlicheren Einstieg in Bewegung wünschen. Und einen Plan, der Raum für das eigene Leben lässt.
Der Kauflink folgt in Kürze.
Deine Fragen zum Einstieg
Brauche ich Erfahrung mit Tai Chi?+
Das Buch ist für den Einstieg gedacht. Du musst weder besonders sportlich noch besonders beweglich sein, um dich mit den ersten Bewegungen vertraut zu machen.
Muss ich alle Übungen im Stehen machen?+
Das Buch enthält auch Varianten im Sitzen und mit Stuhl. So kannst du deinen Einstieg an deine Beweglichkeit und Tagesform anpassen.
Was passiert, wenn ich wenig Zeit habe?+
Die Einheiten sind kurz und lassen sich flexibel in den Alltag einbauen. Auch eine Kurzversion zählt.